【大人ニキビに終止符】原因と正しいケア方法を徹底解説！肌荒れを繰り返さないためにできること
- 熊本裕美
- 2019年5月28日
- 読了時間: 32分
更新日：5 日前
【繰り返す大人ニキビに、もう悩まされたくない】肌と心にやさしいケア、始めてみませんか？
こんにちは！取手市エステサロンラグゼ、店長の裕美です。
「また同じ場所にニキビが…」「もう何年も肌荒れが続いてる」そんなお悩みを抱えたお客様が、ここ最近とても増えています。
頑張ってるのに肌だけは裏切る気がする…そんな気持ち、痛いほどわかります。
でも大丈夫。肌はちゃんと、あなたの味方です。今の自分にやさしくすることが、何よりのスキンケアになるんです🍃
今日は、肌に振り回されずにすむためのヒントをたっぷりお届けしますね。
目次
1. 大人ニキビとは？思春期との違い
「ニキビなんて10代の頃だけだと思ってた…」そんな風に感じている方、多いのではないでしょうか？でも実際は、20代後半〜40代以降になってからもニキビに悩まされる人がとても多いんです🌀
思春期ニキビの主な原因は、ホルモンの急激な変化による皮脂の過剰分泌。特にTゾーン（おでこや鼻）にできやすく、成長とともに落ち着くことがほとんどです。それに対して大人ニキビは、ホルモンバランスの乱れ・ストレス・乾燥・生活習慣の乱れなど、複数の要因が複雑に絡んで起こります。
そして一番の特徴は…【同じ場所に繰り返しできる】こと。
具体的にはこんな違いがあります
・Tゾーンよりもあご・口周り・フェイスラインに出やすい
・乾燥肌でもできる
・生理前や寝不足、ストレスで悪化しやすい
・治りにくく、赤みや跡が残りやすい
・肌質は変わったのに、昔と同じケアを続けている人が多い
つまり、大人ニキビには思春期とはまったく別のアプローチが必要なんです。皮脂を抑えるだけのケアでは、逆に肌を乾燥させて悪化させてしまうことも…。
「ちゃんと洗ってるのに…」「高い化粧品使ってるのに…」と悩んでいる方も、まずはこの“そもそもの違い”に気づいてあげることが、改善への第一歩になります🌿
肌は、変化に正直です。だからこそ、今の自分の肌に合った向き合い方を見つけていきましょう✨
2. 大人ニキビができる主な原因
大人ニキビは、ただの“肌トラブル”ではありません。その背景には体の内側・心・生活習慣が密接に関わっていることがほとんどです🧠💡
ホルモンバランスの乱れ
生理前や排卵期に突然ニキビが出てくる…そんな経験ありませんか？女性ホルモンは皮脂分泌にも深く関係しており、小さなゆらぎでも肌に大きな影響を与えます。ストレスや睡眠不足、加齢による変化もホルモンのリズムを乱す原因に。
ストレスによる自律神経の乱れ
忙しさやプレッシャーが続くと、交感神経が優位になり、血行不良や皮脂分泌の乱れが起こります。さらにストレスは、腸内環境や睡眠の質、食欲にも影響…まさに肌にとっての悪循環スパイラルに💥リラックスできる時間を意識的に作ることも、大人ニキビ対策のひとつです。
肌の乾燥
インナードライ「皮脂が出てる＝潤ってる」わけではありません。実は内側は乾いてるのに表面だけテカっている“インナードライ肌”の方が非常に多いんです。乾燥が続くと、肌は防御反応で皮脂を多く出すため、毛穴詰まりの原因に。
食生活の乱れ
偏った食事、糖質や脂質のとりすぎ、野菜不足…。肌は内臓の状態を映す鏡なので、食べたもので調子がガラッと変わります🥦特にビタミンB群・ビタミンC・亜鉛・鉄分は肌の再生や代謝に欠かせない栄養素です。
睡眠不足・夜型生活
眠りが浅かったり、就寝時間が遅いと、肌のターンオーバーが乱れやすくなります。特に夜10時〜深夜2時は、肌の修復タイムといわれる大切な時間帯。「早く寝る」だけでも、肌が落ち着いてきたという方は多いんです🌙
間違ったスキンケア
“清潔にしなきゃ”という気持ちが強すぎて、洗顔のしすぎ・刺激の強い化粧品など、肌にとって負担になるケアをしている場合も。肌を守るバリアが壊れてしまい、逆に炎症や乾燥を招くことがあります。
大人ニキビは、こうした複数の要素が積み重なって生まれる肌のSOSサイン。“なぜ今ここにできたのか”に耳を傾けることが、改善の第一歩になります🌼
3. ニキビができやすい部位の特徴
「どうしていつも同じ場所にニキビができるの？」実は、ニキビができやすい部位には、その場所特有の原因が隠れていることが多いんです🔍
ここでは、顔や体の部位別にニキビができやすい理由を紹介します。
あご・フェイスライン
大人ニキビで最も多いのが、この部分。ホルモンバランスの影響を受けやすく、生理前やストレスが溜まると出やすくなります。また、食べかすや唇に触れる手、マスクの摩擦など、日常の生活習慣でも刺激を受けやすい場所です。繰り返しできる場合は、触らないように気をつけ、刺激を減らすことがポイントです。
口周り
口の周りや顎下にできるニキビは、胃腸の不調や食べ過ぎが原因であることがあります。脂っこい食事や甘いものが好きな人、消化不良が続いている方は、口周りにニキビができやすくなります。また、マスクを長時間着用している方にも出やすい部位です🍔
頬
頬にできるニキビは、乾燥や寝具の汚れが原因であることが多いです。乾燥によるインナードライ肌や、枕カバーやシーツが汚れていることもニキビを引き起こす原因に。また、過剰なスキンケアや強い刺激も、頬の皮膚を敏感にし、ニキビを引き起こすことがあります。
おでこ（Tゾーン）
思春期ニキビでは定番の場所ですが、大人になってからも油断できません。皮脂腺が活発な部分なので、特に油分が多いと毛穴が詰まりやすくなります。日常的に髪の毛が触れる部分や、顔を手で触ることが多い方は、こまめに清潔を保つことが大切です。
背中・デコルテ
顔だけでなく、背中やデコルテにもニキビができることがあります。特に、汗をかきやすい場所や衣類が擦れる部分にできやすいです。シャンプーやトリートメントのすすぎ残し、ストレスやホルモンバランスの乱れが原因になることも。シャワー後は、背中までしっかり洗い流すことを心がけましょう。
顔全体
顔に均等にニキビができる場合、ストレスや生活習慣全体の乱れが影響していることがあります。肌が内外から影響を受けやすい部位なので、普段の食事や睡眠の質を見直すことが大切です。特に、甘いものや脂っこい食事が続いたときには、顔全体にできることが多いので注意しましょう。
ニキビができる部位を知ることは、その原因を突き止め、効果的に対策する第一歩。今の生活習慣やストレス管理を見直して、肌の声をしっかり聞いてあげることが大切です🌿
4. 繰り返す理由とやってしまいがちなNG習慣
「治ったと思ったらまたできる…」と、同じ場所に繰り返しニキビができてしまうこと、ありますよね。その原因には、日々のちょっとした習慣や行動が関わっていることが多いんです💡
ここでは、繰り返しニキビができる理由と、よくあるNG習慣をチェックしていきましょう。
NG① ニキビを触る・つぶす
つい気になって触ったり、押し出したくなったりしますが、ニキビを潰すことは最大のNG行動です！つぶすことで炎症が悪化、【ニキビ跡が残る】原因になります。絶対に触らず、ニキビを気にせず過ごすことが肌にとって一番のケアです。どうしても気になる場合は、部分用の治療薬を使って、清潔にケアしましょう。
NG② 洗顔しすぎ・強くこすりすぎ
「ニキビができるのが嫌だから、洗顔を何度もしたり、ゴシゴシ洗ってしまう」という方が多いですが、実は洗顔しすぎや強い摩擦は、肌を乾燥させ、さらに皮脂分泌を促す原因になります。洗顔は朝晩2回で十分。やさしく泡立てた泡で、肌を包み込むように洗うことが大切です🧼
NG③ メイクをしたまま寝る
毎日メイクをしたまま寝てしまうと、毛穴が詰まりやすくなり、炎症を引き起こす原因になります。仕事や用事が終わったら、できるだけ早くクレンジングをして、肌に残らないようにしましょう。帰宅後はメイク落とし＋洗顔で、肌をしっかりとリセットすることが大切です。
NG④ 保湿を怠る・乾燥させる
乾燥しているのに、保湿をしない…。または、「ニキビができているから保湿は不要」と思っている方も多いですが、実は乾燥がニキビの原因になることがあります。乾燥すると、肌が守ろうとして過剰に皮脂を分泌し、毛穴が詰まりやすくなるんです。ニキビがあっても、保湿は必須！自分に合った、軽めの保湿剤を使うようにしましょう💧
NG⑤ ストレスをため込む
ストレスはホルモンバランスを乱し、ニキビができやすくなる原因となります。長時間の緊張や、過剰な仕事・人間関係のプレッシャーが肌に現れることも多いです。リラックスできる時間を持つこと、定期的に趣味や好きなことをして心を休めることが、肌にも良い影響を与えます🍀
繰り返すニキビは、毎日のケアや生活習慣が大きく影響しています。少しの意識の変化で、肌が落ち着くこともあるので、上記のNG習慣を見直してみてくださいね。肌を大切にすることが、きっとキレイへの一歩になります✨
5. 生活習慣を整えて肌環境を安定させる方法
ニキビに悩んでいるなら、まず生活習慣を見直すことが大切です。肌は体の一部として、日々の生活リズムに大きく影響されるからこそ、内側からのケアがニキビ予防には欠かせません🍃
睡眠の質を見直す
「睡眠不足で肌荒れがひどくなる」という話、よく聞きますよね。実は、肌のターンオーバー（肌の再生）が最も活発になるのは夜の10時〜2時。このゴールデンタイムにしっかりと寝ることで、肌はぐっすり休まり、次の日にはリフレッシュした肌が戻ってきます🌙できるだけ、毎日同じ時間に寝る習慣をつけましょう。
ストレスを軽減する
ストレスが肌に与える影響は、想像以上に大きいんです。過剰なストレスはホルモンバランスを乱し、皮脂の分泌が増える原因にも。ストレスを溜め込みすぎないよう、リラックスする時間を作ることが大切です。軽い運動や趣味を楽しんだり、友達と話したり、リラックスできる方法を見つけてみてください🧘♀️
バランスの良い食事を心がける
「食べ物がニキビに関係あるなんて知らなかった！」という方もいるかもしれませんが、実は食事が肌に大きな影響を与えるんです。【ビタミンB群】【ビタミンC】【亜鉛】など、肌に良い栄養素を意識して摂ることが大切です。野菜やフルーツを中心にした、栄養バランスの取れた食事を心がけるだけで、肌の調子が大きく変わることもあります🥦🍊
水分補給を忘れずに
水分を十分に取ることも、肌にとっては欠かせません。肌が乾燥すると、皮脂が過剰に分泌されるため、ニキビができやすくなります。こまめに水やお茶を飲んで、内側から肌を潤すようにしましょう💧目安として、1日1.5〜2リットルの水分を摂取することをおすすめします。
適度な運動で血行促進
運動不足は、肌の血行不良を引き起こし、栄養が届きにくくなる原因になります。ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を取り入れることで、血行が良くなり、肌の新陳代謝が活発になります💪運動後は汗をかいて毛穴が開くので、その後のケアをしっかり行うことを忘れずに！
小さな変化が大きな結果に🌱
生活習慣を少しずつ整えることで、肌のトラブルが減り、安定した健康な肌が手に入ります。すぐに結果が出なくても、焦らず、じっくりと自分のペースで続けていきましょう！少しの工夫と意識で、未来の肌が大きく変わりますよ😊
6. スキンケアの基本とよくある勘違い
スキンケアは毎日の習慣ですが、意外と間違った方法でケアしていることも多いんです。肌に優しいケアをすることで、ニキビを予防し、肌本来の美しさを引き出すことができます。ここでは、スキンケアの基本とよくある勘違いを見直していきましょう✨
スキンケアの基本
基本① 洗顔はやさしく、泡で包み込む
「顔をしっかり洗わなきゃ！」と思ってゴシゴシこすってしまう方もいますが、力を入れすぎて洗うことはNGです。ゴシゴシ洗うと、肌を傷つけ、乾燥や炎症を引き起こす原因に。洗顔はやさしく泡で包み込むことが大切。泡が肌に触れることで、汚れを浮かせて落としてくれるので、手のひらでゴシゴシこする必要はありません🧴
基本② 保湿は絶対に欠かさない
「ニキビができているから保湿は必要ない」と思っている方、実はこれが大きな勘違い！ニキビができている肌でも、乾燥していると余計に皮脂分泌が増えてしまうんです。ニキビ肌に適した保湿アイテムを選び、肌の水分をしっかり補うことで、肌のバリア機能が正常に保たれます。保湿こそが、肌を守るための重要なステップです💧
基本③ 必要以上のスキンケアを避ける
「ニキビを早く治したい！」と思って、あれこれアイテムを重ねてしまう方もいますが、過剰なスキンケアは逆効果です。肌に刺激を与えすぎると、炎症を引き起こすことがあるので、シンプルなスキンケアを心がけましょう。洗顔→化粧水→保湿が基本のステップです。必要に応じて、美容液やクリームを加えるくらいがベストです。
基本④ 日焼け止めを毎日使う
紫外線は、肌の老化やニキビ跡を悪化させる原因のひとつです。外出しない日でも、室内にいても紫外線は日常的に降り注いでいます。日焼け止めを毎日使うことは、ニキビ予防においても肌の健康にとっても欠かせません☀️
よくある勘違い
よくある勘違い① 高価なスキンケアは必ず効果がある
高価なスキンケアを使うと、すぐに効果が現れると思っていませんか？実は、値段よりも肌質に合ったアイテムを選ぶことの方が重要です。高級なアイテムでも、自分の肌に合わなければ、効果を実感することは難しいんです。自分の肌にぴったり合うアイテムを見つけることが、美肌への近道です💎
よくある勘違い② 洗顔後にすぐに化粧水をつけなければならない
洗顔後、すぐに化粧水をつけることが基本と思っている方も多いですが、実は洗顔後に肌が乾く時間帯が少しあったほうが、化粧水が浸透しやすくなるんです。洗顔後、少し肌が落ち着く時間を作ると、化粧水の吸収が良くなります。あまり急いで化粧水をつける必要はないので、1〜2分の時間差を見つけて、ゆっくりケアしましょう⏳
スキンケアは“シンプルに”が鍵。やりすぎず、無理せず、自分の肌に合ったケアを続けることで、少しずつ肌が落ち着いてきます😊
7. メイクとニキビの関係｜注意したいポイント
ニキビが気になるとき、メイクで隠すことが多いですが、実はメイクの方法やアイテム選びがニキビを悪化させる原因になることも。ここでは、ニキビ肌でも安心してメイクを楽しむためのポイントを紹介します💄
厚塗りはNG！薄づきメイクを心がける
「ニキビを隠したいから」とファンデーションを厚塗りしてしまうと、毛穴を塞いでしまい、さらに皮脂が詰まりやすくなります。厚塗りよりも、薄づきでもカバー力のあるアイテムを選ぶと、肌への負担を減らせます。コンシーラーを使って気になる部分だけをカバーする方が、ニキビを悪化させにくいです✨
ノンコメドジェニック処方を選ぶ
「ノンコメドジェニック」とは、毛穴を塞がない処方という意味。ニキビ肌に合ったアイテムを選ぶときは、この表記があるかどうかを確認しましょう。ニキビができやすい肌には、オイルフリーや低刺激のものを選ぶのがベストです。
メイク道具を清潔に保つ
メイク道具の汚れが、雑菌の温床になってしまうことがあります。パフやブラシ、スポンジなどを清潔に保つことで、肌への負担を軽減できます。週に1回程度、メイク道具を洗うことを習慣にしましょう🧼
クレンジングは丁寧に
メイクをしっかり落とさないと、毛穴に汚れが残り、ニキビの原因になります。メイクをしっかり落とすために、優しいクレンジングを使うことが大切です。また、メイク落としの際はゴシゴシ擦らず、優しくなじませることを心がけましょう。
メイクを休ませる日を作る
毎日メイクをすることで肌が疲れてしまうこともあります。肌を休ませる日を作ることで、メイクによる負担を減らし、肌がリフレッシュします。例えば、家で過ごす日やお休みの日には、思い切ってノーメイクで過ごしてみるのもおすすめです🌿
ベースメイク後の仕上げを工夫する
パウダーファンデーションを使う場合は、ミスト化粧水やフィニッシングパウダーを使って、肌にやさしく仕上げると、乾燥を防ぎながらメイクが長持ちします。過剰な皮脂を抑えつつ、軽やかな仕上がりを目指しましょう💧
ニキビがあるときでも、少し工夫することで、肌に優しいメイクを楽しむことができます。メイクで隠すだけでなく、肌を守りながらきれいに仕上げることを意識して、毎日のケアを続けましょう😊
8. 市販アイテム選びで気をつけたいこと
「市販のニキビ用スキンケアを使えば治るかも？」と思いがちですが、実は市販アイテム選びには注意が必要です。自分の肌に合ったアイテムを選ぶことが大切で、間違ったアイテムを使うと逆効果になることも…。ここでは、市販アイテムを選ぶ際に気をつけたいポイントを紹介します🛒
1. 成分をチェックする
まず大切なのは、商品の成分をよく確認することです。特に、アルコールや香料が含まれている製品は、肌に刺激を与えることがあるため、敏感肌の方やニキビ肌の方には避けた方が良い場合があります。無添、低刺激やノンコメドジェニックの表記がある製品を選ぶと、肌への負担が少なくなります。
2. 自分の肌タイプに合った製品を選ぶ
ニキビができる肌でも、乾燥肌やオイリー肌、敏感肌など、肌質によって必要なアイテムが変わります。例えば、乾燥肌の方は、保湿成分が豊富なものを選び、オイリー肌の方は、皮脂をコントロールしながらも乾燥を防ぐアイテムを選ぶことが大切です。自分の肌タイプに合ったスキンケアを選ぶことが、ニキビを予防するための第一歩です🌱
3. 使い方を守る
市販アイテムを使うときは、使用方法を守ることが非常に重要です。「多く使えば早く治るだろう」と思ってつけすぎてしまうと、肌が乾燥してバリア機能が低下し、逆にニキビが悪化することもあります。説明書に書かれている量や使い方を守り、適切に使用することが大切です。
4. 自分に合わないと感じたらすぐに使用を中止する
新しいスキンケアを使い始めたとき、肌にピリピリ感や赤みが出た場合は、すぐに使用を中止しましょう。ニキビに悩んでいると、ついつい「治るかもしれない」という気持ちで使い続けてしまうことがありますが、無理に使い続けると肌がさらに敏感になってしまいます。自分の肌に合わない製品は無理に使わず、別の製品を試してみるのがベストです。
5. 過度な期待はしない
市販アイテムは手軽に購入できる反面、中には刺激が強かったり、肌に合わなかったりすることがあります。ニキビ専用アイテムには、効果を感じやすいものも多いですが、即効性を求めすぎず、少しずつ肌に合ったアイテムを見つけることが大切です。「短期間で劇的に改善する」という過度な期待はせず、肌に優しいアイテムを選ぶように心がけましょう💡
6. コストパフォーマンスよりも成分を重視
安価で手に入るスキンケア商品が多い中、コストパフォーマンスを重視しすぎると、肌に合わないものを選んでしまうことがあります。肌の健康を優先して、価格だけでなく、成分や製品の効果を見極めることが大切です。効果を実感できるアイテムを選んで、無駄なストレスを減らすことが大切です😊
市販アイテムは手軽に使える一方で、選び方を間違えると肌を傷つけてしまうこともあります。自分の肌に合ったアイテムを見つけ、無理なく使うことで、ニキビの予防や改善が期待できます。これからも、肌に優しいスキンケアを続けて、健やかな肌を目指しましょう🌿
9. 大人ニキビに悩む人がやってよかったこと
「何をしてもダメだったのに、これを始めたら落ち着いた！」実際に大人ニキビで悩んでいた方々が、肌の調子が良くなった理由を集めました。どれも小さなステップで始められることばかりなので、試しやすいものから取り入れてみてください😊
1. 寝る時間を1時間早めた
「たった1時間？」と思うかもしれませんが、睡眠の質が大きく変わります！特に深夜の肌修復タイムである夜10時〜2時にぐっすり眠ることで、肌がリフレッシュされ、ニキビができにくくなったという声が多いです。1日1時間だけ早く寝るだけでも、肌の変化を感じることができます🌙
2. 食生活を見直した
食べ物が肌に与える影響を実感した方が多いです。特に野菜中心の食事や発酵食品を取り入れることで、腸内環境が整い、肌の調子が良くなったという例も。また、糖質や脂肪分を控えるだけでも、皮脂の分泌が抑えられ、ニキビの予防になります🥗
3. 肌を“洗いすぎない”ようにした
洗顔をゴシゴシしてしまいがちですが、実は洗顔しすぎが逆効果だということに気づいた人が多いです。1日2回、優しく洗顔することで、肌のバリア機能が保たれ、皮脂分泌が正常に保たれるようになります。余分な洗顔はしないように心がけることで、肌の調子が安定したという声も多数🎵
4. ストレスを解消する時間を作った
忙しい日々の中でストレスを溜め込んでしまうと、肌が敏感になり、ニキビができやすくなります。そこで、リラックスする時間を確保することが効果的です。軽いヨガや読書、好きな音楽を聴くなど、心を落ち着ける時間を意識的に作ることで、ストレスが軽減され、肌の状態も落ち着くようになった人が多いです🧘♀️
5. 化粧品を“シンプル”にした
「これが効くかも？」と色々試していた時期から、シンプルなスキンケアに切り替えたことで肌が安定したという方も多いです。特に、刺激の少ない化粧品に変えたことで、ニキビができにくくなり、肌が落ち着いたという声があります。必要以上にアイテムを増やさず、洗顔→保湿の基本を徹底することが大切です✨
6. メイクを“休ませる日”を作った
毎日のメイクで肌が疲れてしまっていた方は、メイクを休ませる日を取り入れることで肌がリセットされたという話も。週に1〜2日はメイクをしない日を作り、肌が自由に呼吸できる時間を与えることが、肌の調子を整える手助けになります🌸
どれも特別なことではなく、日常の小さな工夫で肌は大きく変わります。無理なく、続けられる方法から取り入れて、あなたに合ったケアを見つけてみてください！小さな変化が、未来の美しい肌へと繋がりますよ😊
10. ラグゼでできる肌環境サポート
ニキビに悩んでいると、エステや美容院に行くのはちょっと不安…。でも、ラグゼでは肌に優しく、確実にサポートできるケアを提供しています。ここでは、ニキビ肌の方におすすめのメニューや、当サロンでできる肌環境サポートを紹介します💆♀️
1. ハーブピーリングで肌を穏やかに整える
ラグゼで人気のハーブピーリングは、他のピーリングと違って“肌を剥かない”タイプ。ピーリングと聞くと、「刺激が強い」「赤くなるのでは？」と不安に思う方もいるかもしれませんが、ラグゼのハーブピーリングは植物由来の成分で、やさしくターンオーバーを促進します🌿
炎症を抑え、肌の再生をサポートし、ニキビができにくい肌作りを手伝います。
2. フォトフェイシャルで赤みや炎症をケア
ニキビ跡の赤みや炎症が気になる方にはフォトフェイシャルがおすすめです。この施術は、肌の奥にあるメラニンや毛細血管に優しく働きかけ、赤みや肌のムラを改善します。フォトフェイシャルは、痛みが少なく、肌への負担が軽いので、敏感肌の方にも安心して受けていただけます。
3. 生活習慣やスキンケアのアドバイス
ラグゼでは、肌の状態に合わせて、生活習慣やスキンケアの見直しに関するアドバイスも行っています。「何をしても治らない…」という方も、何が原因でニキビができるのかを理解することが大切です。専門的なカウンセリングを受け、肌の状態に合ったアドバイスをもらえることで、正しいケアができるようになります📋
4. 都度払いで気軽に通える
「エステに通うのが不安」と感じる方も多いですが、ラグゼでは都度払い制を採用しているので、必要なときに必要な分だけ通うことができます。長期契約を結ぶことなく、自分のペースで通えるので、安心してご利用いただけます。また、スタンプカードを利用すれば、継続的にお得に通えるので、無理なく続けやすいですよ🌸
5. 完全個室でリラックスできる空間
「人に見られたくない」「リラックスしたい」と思う方も、完全個室のプライベート空間で、心からリラックスできます。他のお客様に気を使うことなく、じっくりと肌と向き合える環境が整っています🌙リラックスしながら、美しい肌作りをサポートします。
6. エステ後のアフターケアも充実
ラグゼでは、施術後のアフターケアにも力を入れています。肌の状態をチェックしながら、必要なアイテムやアドバイスを提供するので、エステ後も安心して過ごせます。肌の調子を見ながらケアを進めていくので、無理なく肌が改善していく感覚を実感できるはずです✨
ラグゼでは、ただ施術を受けるだけでなく、肌と心の両方をケアできるよう、しっかりサポートしています。ニキビや肌トラブルに悩んでいる方も、ぜひ気軽にご相談ください。あなたにぴったりのケアを見つけて、一緒に美しい肌を目指していきましょう🌸
11. 【よくある質問】エステはニキビ肌にどう向き合うの？
ニキビができているとき、エステに通うのは不安に感じる方も多いですよね。「ニキビがあるのにエステでケアしても大丈夫？」という疑問にお答えしながら、ラグゼでのアプローチについて詳しくご紹介します😊
Q. ニキビができている肌でもエステは受けられますか？
A. はい、ニキビがある状態でもエステを受けることは可能です。ただし、炎症がひどい場合や膿を持っているニキビは避けるべきですが、それ以外の状態のニキビであれば、優しい施術で対応できます。ラグゼでは肌に優しい施術を行うので、ニキビを悪化させることなく、肌環境を整えるお手伝いができます。
Q. ニキビの炎症がひどくても施術できますか？
A. 炎症がひどくて赤みや膿が出ている場合は、施術をお休みすることをおすすめします。炎症が落ち着いてから、炎症を抑えるメニューを提供しています。その間に、お家でできるケアや生活習慣の見直しをアドバイスすることも可能です。
Q. エステと皮膚科、どっちが良いの？
A. 皮膚科は医学的な治療がメインで、エステは肌を整え、予防やサポートを行います。ラグゼでは、医療とエステを上手に組み合わせる方法をおすすめしています。まずはラグゼの施術を受けてみてください。数回やってみてそれでもダメな場合医学的な治療の為皮膚科を受診することをお勧めします。逆に皮膚科で治らなかったニキビがエステで良くなった例もありますので、あなたに合った方法を見つける事が大切です。
Q. エステでニキビが治ることはありますか？
A. エステは医療ではないので治るという表現は出来ませんが、お客様からはニキビが治ったとの声を頂くことはあります。エステでは、肌環境を整えることでニキビができにくくすることは可能です。ニキビが繰り返しできている方にとっては、肌のターンオーバーを促進し、血行を良くして栄養を届けることが有効です。エステでできるのは、あくまでサポート。普段の生活やスキンケアが大切です。
Q. どのメニューがニキビに効果的ですか？
A. ラグゼでは、【ハーブピーリング】や【フォトフェイシャル】がニキビやニキビ跡のケアに効果的です。ハーブピーリングは肌のターンオーバーを促進し、ニキビができにくい肌作りをサポートします。フォトフェイシャルは、炎症を抑え、赤みを改善するのに役立ちます。個々の肌に合わせたメニューをご提案しますので、まずはカウンセリングでご相談ください。
Q. 通うペースはどのくらいが理想ですか？
A. 通うペースは肌の状態や施術内容により異なりますが、一般的には2～４週間に1回のペースで施術を受けると効果的です。しっかりとケアを続けることで、肌の状態が安定しやすくなります。
ニキビがあるときでも、ラグゼでのケアを受けることで、肌が整い、ニキビの予防や改善が期待できます。気になることがあれば、いつでも相談してくださいね✨自分のペースで無理なく続けられるよう、サポートさせていただきます😊
12. ニキビがあるときに避けた方がいいこと
ニキビができているとき、どうしても気になってしまってついやってしまうことがありますよね。でも、その行動が実はニキビを悪化させてしまう原因になることも。ここでは、ニキビがあるときに避けるべきことをまとめましたので、参考にしてみてください⚠️
1. ニキビを触る・つぶす
つい、ニキビが気になって触ってしまったり、潰してしまったりすることがありますが、これが最も悪化させる原因です！潰すことで炎症が広がり、ニキビ跡が残りやすくなります。触らないように意識して、どうしても気になる場合は治療用のクリームや塗り薬を使って対処しましょう💊
2. 洗顔をやりすぎる
「ニキビがあるから洗顔を何回もしたほうが良い！」と考えて、洗顔を繰り返し行ってしまう方がいますが、実はこれが逆効果です。洗顔をやりすぎると、肌が乾燥し、皮脂を過剰に分泌させることになり、毛穴が詰まりやすくなります。洗顔は朝晩2回で十分。やさしく泡立てて、肌をこすらないようにしましょう🧴
3. メイクをしたまま寝る
「疲れてそのまま寝てしまう」という方も多いですが、メイクを落とさず寝ることはニキビを悪化させる原因になります。メイクを落とさないと、毛穴が詰まり、炎症を引き起こすことになります。遅く帰った日でも、メイクをしたまま寝ないように、帰宅後はすぐにクレンジングをしましょう🧼
4. 強い刺激のあるスキンケアアイテムを使う
「ニキビを治すために強い薬を使えば早く治るだろう」と思って、強い刺激のある化粧水や美容液を使う方もいますが、刺激が強すぎるアイテムは逆に肌に負担をかけます。ニキビができている肌は敏感になっていることが多いため、やさしい処方のアイテムを選びましょう。
5. 日焼けを気にせず外出する
「ちょっとくらい日焼けしても大丈夫」と思って、日焼け対策をせずに外出するのはNGです。紫外線は肌の炎症を悪化させ、ニキビ跡を濃くする原因になります。外出前には必ず日焼け止めを塗り、日陰を選んで肌を守るようにしましょう🌞
6. 睡眠不足を続ける
睡眠不足は肌の回復力を低下させ、ホルモンバランスの乱れを引き起こします。ニキビができているときは特に、肌が修復しやすい環境を整えるために、十分な睡眠が必要です。毎日7〜8時間の睡眠を確保して、肌がリセットできる時間を作りましょう🛏️
7. ストレスを放置する
「ストレスが溜まるとニキビができやすい」と感じている方も多いはず。ストレスはホルモンバランスを乱し、皮脂を過剰に分泌させる原因に。リラックスする時間を意識的に作り、ストレスを減らす工夫をしましょう🎶趣味や軽い運動を取り入れるだけで、肌の調子が改善することがあります。
ニキビができるとつい焦ってしまいますが、無理に刺激を与えず、優しく肌をいたわることが大切です。触らず、急がず、肌をいたわることが、ニキビを早く治すための最良の方法です🌱
13. ニキビ跡や赤みが残ってしまったら？
ニキビが治った後に残る赤みやニキビ跡、気になりますよね。どれだけ治療しても、赤みが消えない、跡が残ってしまった…そんな悩みを抱えている方も多いです。ここでは、ニキビ跡や赤みが残ってしまったときの対処法を紹介します。
1. 赤みが残るのは“炎症の名残”
ニキビが炎症を起こした後、血管が広がり、肌が赤くなることがあります。これがニキビの赤みで、時間と共に落ち着いていきますが、完全に消えるまでには数週間かかることもあります。赤みが気になるときは、刺激を与えず、保湿をしっかりと行うことが大切です。肌が乾燥すると、赤みが引きにくくなるので、しっかりと水分を与えてあげましょう💧
2. 色素沈着タイプの跡には時間がかかる
ニキビを潰してしまったり、強い刺激を与えた場合、メラニンが沈着してシミのような跡が残ることがあります。この跡は、紫外線に当たるとさらに濃くなることがあるので、日焼け止めを必ず塗ることが重要です☀️色素沈着が気になる場合は、ビタミンC誘導体やAHAを含むスキンケアアイテムを使うと、少しずつ薄くなることがあります。
3. 凹凸になってしまったニキビ跡は？
ニキビを潰してしまったり、長期間にわたって炎症が続くと、肌に凹凸の跡が残ることもあります。これが「クレーター状のニキビ跡」と呼ばれるものです。完全に元通りに治すのは難しいですが、肌のターンオーバーを促進するケアやコラーゲン生成をサポートするアイテムを使うことで、目立たなくなっていくことがあります。エステで受けられるハーブピーリングやフォトフェイシャルも、肌の再生を助ける施術として人気です。
4. ラグゼでのサポートメニュー
ラグゼでは、ニキビ跡や赤みのケアとして、【フォトフェイシャル】や【ハーブピーリング】を取り入れたコースをおすすめしています。フォトフェイシャルは、赤みを抑え、肌全体のトーンを均一に整える効果があります。また、ハーブピーリングは肌のターンオーバーを促し、新しい肌を作り出す手助けをします。これらの施術は、ニキビができる前の健康な肌状態に戻すためのサポートを行います✨
5. 自宅でできるケア
自宅でのケアとしては、保湿と日焼け対策が特に大切です。乾燥を防ぐために、しっかりと保湿を行い、紫外線を避けることが、ニキビ跡を早く改善する助けになります。また、ビタミンCやレチノールを含むスキンケアアイテムは、肌の回復をサポートする成分として役立ちます。ただし、刺激が強い場合もあるので、肌の様子を見ながら使うようにしましょう。
ニキビ跡や赤みは、時間がかかることもありますが、適切なケアを続けることで少しずつ改善されていきます。焦らず、自分のペースで治療を続け、肌に優しく向き合うことが大切です😊
14. 自分の肌を責めないで
ニキビができると、「なんで自分だけ？」と思ってしまうことがありますよね。でも、肌の調子が悪いからといって、自分を責めるのはやめましょう。肌は日々の生活や環境によって大きく影響されますが、それを自分のせいだと感じる必要はないんです💖
1. 肌は日々のストレスや環境の影響を受けるもの
肌の状態は、体調や食生活、ストレスなど、内面から外的要因まで色々なことに左右されます。たとえば、睡眠不足や食生活の乱れ、過度なストレスは、肌のバランスを崩し、ニキビや肌荒れを引き起こす原因になります。こうした要因を知っておくことで、自分を責めることなく改善策を見つけることができるようになりますよ🌿
2. 誰にでも肌の不調はある
肌が不調なとき、「なぜ自分だけ？」と感じることもあるかもしれませんが、実は誰にでも肌の悩みはあるものです。思春期だけでなく、大人になってからも肌のトラブルに悩む人はたくさんいます。他人と比べず、自分のペースでケアをしていくことが、最終的に肌を安定させる秘訣です。
3. 体と心をリラックスさせることが大切
肌は、体だけでなく心の状態にも反応します。イライラしたり、焦ったりすると、そのストレスが肌に現れることがあります。だからこそ、心をリラックスさせることが、肌の改善にはとても大切です😊趣味の時間を作ったり、リラックスできる方法を見つけることが、肌の回復を助けます。
4. 肌の調子が良くない時は、無理に治療しない
肌が荒れているとき、「早く治さなきゃ！」と焦っていろんな方法を試してしまうこともあります。でも、無理に肌に負担をかけることは逆効果になることも。肌にやさしく、シンプルなケアを心がけて、焦らずに改善していきましょう。無理をしないことで、自然と肌が落ち着いてきます。
5. 自分を大切にすることが美肌への第一歩
「きれいになりたい」という気持ちは、肌をケアするための大きなモチベーションになりますが、自分を責める気持ちではなく、優しく肌をいたわる気持ちでケアすることが大切です。肌はあなたの大切な一部。自分を大切にし、無理なく続けられるケアを見つけていきましょう🌟
肌の調子が悪いと、どうしても自分を責めてしまうことがありますが、肌に優しく、無理なく向き合うことが、最終的に肌を美しく保つコツです。自分のペースで、肌も心もリフレッシュしていきましょう✨
15. いつもの肌に戻るために、まずできること
ニキビに悩んでいると、「どうすれば肌が元通りになるのか？」と不安に感じることが多いですよね。でも、完璧な肌を目指す必要はありません。大切なのは、自分の肌を大切にすること。少しずつできることから始めて、焦らずに前進していきましょう😊
1. 睡眠時間を確保する
肌が再生する時間帯は夜10時〜2時が最も活発だと言われています。そのため、早めに寝ることが肌を落ち着けるために大切なステップです。しっかりとした睡眠をとることで、肌がリフレッシュされ、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）をサポートします🌙「今日は少し早く寝てみよう！」という一歩が、肌の回復を早めます。
2. 食生活を見直す
毎日の食事が肌に与える影響は大きいです。ビタミンCやビタミンB群が豊富な食事は、肌の回復を早めることができます。野菜やフルーツを積極的に取り入れ、肌のコンディションを整えましょう🥦🍊また、糖質や脂質が多い食事は皮脂分泌を促進するので、控えめにすることが大切です。
3. 乾燥を防ぐ
乾燥肌は、ニキビの原因となることがあります。乾燥すると、肌が防御反応として皮脂を過剰に分泌し、毛穴が詰まってしまいます。そのため、保湿はニキビ肌にとって非常に重要です。自分の肌に合った保湿アイテムを使い、乾燥から守ってあげましょう💧
4. ストレス管理をする
ストレスは、ホルモンバランスを乱し、ニキビを引き起こす原因になります。日々の生活の中で、自分なりのリラックス方法を見つけることが大切です。趣味や軽い運動、友達とのおしゃべりなど、心をリラックスさせる時間を作りましょう🧘♀️心の余裕が、肌にも良い影響を与えることを実感できるはずです。
5. こまめな水分補給を心がける
水分補給をしっかり行うことは、肌の健康を保つために欠かせません。乾燥した肌はニキビができやすくなるので、1日に1.5〜2リットルの水を目安に飲むようにしましょう💧お水やお茶で水分補給をし、肌の内側から潤いを与えます。
6. エステで肌を整える
自分でできるケアに加えて、プロの手によるケアも有効です。ラグゼでは、ニキビや肌荒れを防ぐためのさまざまなメニューを提供しています。例えば、ハーブピーリングやフォトフェイシャルで、肌のターンオーバーを促進したり、炎症を落ち着けたりすることができます✨
7. 毎日続けることが大切
肌の改善には時間がかかることがありますが、毎日の小さな努力が大切です。洗顔、保湿、食事、睡眠など、基本的なことを続けることで、肌は必ず応えてくれます。焦らず、自分のペースで少しずつ改善していきましょう🌱
どんな小さなことでも、肌にとっては大きな一歩になります。できることから始めて、肌にやさしい習慣を続けていきましょう！自分を大切にすることで、肌もきっと応えてくれますよ🌼
〒302-0024
茨城県取手市新町2-2-16ルックハイツ取手第一１階
くまもと整骨院内
TEL:070-3193-5073
Comments